Sentence view

Universal Dependencies - Bulgarian - BTB

Language	Bulgarian
Project	BTB
Corpus Part	train
Annotation	Simov, Kiril; Osenova, Petya; Popel, Martin

showing 1 - 100 of 201 • next

[1] tree

~~Всички на някакъв етап от живота си сме изправени пред проблеми и предизвикателства.~~

s-1

kleinke-s2

Всички на някакъв етап от живота си сме изправени пред проблеми и предизвикателства.

[2] tree

Изследователите са събрали цяло богатство от информация за това, как хората се справят с предизвикателствата на живота.

s-2

kleinke-s4

[3] tree

~~Те са насочвали усилията си към намирането на отговор на следните въпроси:~~

s-3

kleinke-s5

Те са насочвали усилията си към намирането на отговор на следните въпроси:

[4] tree

~~Могат ли да се идентифицират и да се измерят различни стилове на справяне?~~

s-4

kleinke-s6

Могат ли да се идентифицират и да се измерят различни стилове на справяне?

[5] tree

~~Как мога да се науча да се справям по-ефективно с предизвикателствата, пред които се изправям?~~

s-5

kleinke-s8

Как мога да се науча да се справям по-ефективно с предизвикателствата, пред които се изправям?

[6] tree

Целта ми при писането на тази книга беше да запозная с резултатите от тези изследвания хората, които не са обучени в научния жаргон, съдържащ се в професионалните списания.

s-6

kleinke-s9

[7] tree

~~Умението ви да се справяте не е фиксирано от раждането ви: то се развива и усъвършенства през целия ви живот.~~

s-7

kleinke-s13

Умението ви да се справяте не е фиксирано от раждането ви: то се развива и усъвършенства през целия ви живот.

[8] tree

~~Не трябва да сте пасивни странични наблюдатели.~~

s-8

kleinke-s14

Не трябва да сте пасивни странични наблюдатели.

[9] tree

~~Животът невинаги е лесен, но знанието е сила.~~

s-9

kleinke-s15

Животът невинаги е лесен, но знанието е сила.

[10] tree

Надявам се, че тази книга ще ви овласти с придобиването на по-силно чувство за контрол върху предизвикателствата във вашия живот.

s-10

kleinke-s16

[11] tree

~~'Справяне с предизвикателствата на живота' може грубо да се раздели на три части.~~

s-11

kleinke-s17

'Справяне с предизвикателствата на живота' може грубо да се раздели на три части.

[12] tree

~~Насърчавам ви да развиете нагласа на овладяване и Аз-ефективност.~~

s-12

kleinke-s22

Насърчавам ви да развиете нагласа на овладяване и Аз-ефективност.

[13] tree

~~Всяка от тези глави включва описание на полезни умения за справяне.~~

s-13

kleinke-s25

Всяка от тези глави включва описание на полезни умения за справяне.

[14] tree

~~Тринадесета глава се фокусира върху болестта, превантивната медицина и здравето.~~

s-14

kleinke-s28

Тринадесета глава се фокусира върху болестта, превантивната медицина и здравето.

[15] tree

~~Давам някои предложения за развитие на нагласа на издръжливост и на неподдаваща се на стреса личност.~~

s-15

kleinke-s30

Давам някои предложения за развитие на нагласа на издръжливост и на неподдаваща се на стреса личност.

[16] tree

Ще научите как да се справяте чрез оценяване на преживяванията на хора, пострадали от природни или причинени от човека катастрофи.

s-16

kleinke-s32

[17] tree

~~В същата глава дискутирам посттравматичното стресово разстройство.~~

s-17

kleinke-s33

В същата глава дискутирам посттравматичното стресово разстройство.

[18] tree

~~В петнадесета глава обобщавам темата на тази книга чрез обсъждане на справянето като философия на живота.~~

s-18

kleinke-s34

В петнадесета глава обобщавам темата на тази книга чрез обсъждане на справянето като философия на живота.

[19] tree

~~Правя разграничение между психологическите ефекти от безнадеждността и надеждата.~~

s-19

kleinke-s35

Правя разграничение между психологическите ефекти от безнадеждността и надеждата.

[20] tree

Главата завършва с подчертаване на ползата от усъвършенстването на уменията за справяне в този предизвикателен и непредвидим свят.

s-20

kleinke-s37

[21] tree

~~Ето някои идеи за използването на книгата.~~

s-21

kleinke-s39

Ето някои идеи за използването на книгата.

[22] tree

Глава 15 съдържа полезни идеи за това, как да включите справянето във вашата философия за живота, и сигурно ще искате да я прочетете след това.

s-22

kleinke-s42

[23] tree

Можете да използвате главите, които включват проблемите, интересуващи ви най-много, като насоки за днешните предизвикателства в живота.

s-23

kleinke-s45

[24] tree

~~Другите глави могат да ви помогнат да разберете познатите си, които са изправени пред конкретни проблеми.~~

s-24

kleinke-s46

Другите глави могат да ви помогнат да разберете познатите си, които са изправени пред конкретни проблеми.

[25] tree

~~Много хора допринесоха с уменията и способностите си за подобряването на тази книга.~~

s-25

kleinke-s48

Много хора допринесоха с уменията и способностите си за подобряването на тази книга.

[26] tree

~~Какво означава да се справяш?~~

s-26

kleinke-s51

Какво означава да се справяш?

[27] tree

~~Тази книга е за справянето с предизвикателствата, травмите и неприятностите в живота ни.~~

s-27

kleinke-s52

Тази книга е за справянето с предизвикателствата, травмите и неприятностите в живота ни.

[28] tree

Тя е за поддържането на вярата, 'упорството' и управлението на страховете, враждебностите, съмненията, фрустрациите и тъгата ни.

s-28

kleinke-s53

[29] tree

~~Тя отдава почит на човешката възможност за адаптация и на способността за преодоляване на бедите.~~

s-29

kleinke-s54

Тя отдава почит на човешката възможност за адаптация и на способността за преодоляване на бедите.

[30] tree

~~Ако прилагате нагласата на справяне към живота си, ще засилите потенциала си за растеж.~~

s-30

kleinke-s57

Ако прилагате нагласата на справяне към живота си, ще засилите потенциала си за растеж.

[31] tree

~~Ще започна с едно определение на справянето и с описание на механизмите на процеса на справяне.~~

s-31

kleinke-s59

Ще започна с едно определение на справянето и с описание на механизмите на процеса на справяне.

[32] tree

~~Добро начало е процесът на оценката.~~

s-32

kleinke-s60

Добро начало е процесът на оценката.

[33] tree

Когато хората са изправени пред потенциално предизвикателство или стрес, първо определят дали са в беда или опасност.

s-33

kleinke-s62

[34] tree

~~На този етап се питаме дали си струва да се разстройваме.~~

s-34

kleinke-s63

На този етап се питаме дали си струва да се разстройваме.

[35] tree

~~Първична оценка~~

s-35

kleinke-s68

Първична оценка

[36] tree

~~Това означава неприятности.~~

s-36

kleinke-s72

Това означава неприятности.

[37] tree

~~Този рязък тон значи, че съм направил нещо не както трябва и сега яко съм загазил.~~

s-37

kleinke-s73

Този рязък тон значи, че съм направил нещо не както трябва и сега яко съм загазил.

[38] tree

~~Сега вече няма какво да се направи.~~

s-38

kleinke-s74

Сега вече няма какво да се направи.

[39] tree

~~Вероятно няма да заспя през цялата нощ и утре ще съм уморен и тревожен.~~

s-39

kleinke-s75

Вероятно няма да заспя през цялата нощ и утре ще съм уморен и тревожен.

[40] tree

Няма да знам със сигурност дали съм в беда преди утре сутринта, но ще е най-добре да се подготвя с цифрите и графиките.

s-40

kleinke-s78

[41] tree

~~А за всеки случай утре ще се облека страхотно.~~

s-41

kleinke-s79

А за всеки случай утре ще се облека страхотно.

[42] tree

~~Третият - Ед, си мисли:~~

s-42

kleinke-s80

Третият - Ед, си мисли:

[43] tree

~~Ако шефът е рязък, това си е негов проблем.~~

s-43

kleinke-s81

Ако шефът е рязък, това си е негов проблем.

[44] tree

~~Тим е 'катастрофизиращ' и като приема най-лошото, ще преживее значителен стрес.~~

s-44

kleinke-s87

Тим е 'катастрофизиращ' и като приема най-лошото, ще преживее значителен стрес.

[45] tree

~~Лиза приема нещата сериозно, но управлява стреса си, като прави конкретни планове.~~

s-45

kleinke-s89

Лиза приема нещата сериозно, но управлява стреса си, като прави конкретни планове.

[46] tree

~~Вторична оценка~~

s-46

kleinke-s90

Вторична оценка

[47] tree

~~Този процес се нарича вторична оценка.~~

s-47

kleinke-s92

Този процес се нарича вторична оценка.

[48] tree

~~В примера всеки от тримата служители избира различна реакция.~~

s-48

kleinke-s93

В примера всеки от тримата служители избира различна реакция.

[49] tree

~~Вторичната оценка на Тим му казва, че е изправен пред заплаха, която е отвъд неговия контрол.~~

s-49

kleinke-s94

Вторичната оценка на Тим му казва, че е изправен пред заплаха, която е отвъд неговия контрол.

[50] tree

~~Лиза заключава, че съществува възможна заплаха и си начертава 'боен план'.~~

s-50

kleinke-s95

Лиза заключава, че съществува възможна заплаха и си начертава 'боен план'.

[51] tree

~~Във ваш интерес е да правите реалистични първични оценки.~~

s-51

kleinke-s98

Във ваш интерес е да правите реалистични първични оценки.

[52] tree

Ако първичната ви оценка сочи, че има причини за безпокойство, ще трябва да направите вторична оценка, която е адаптивна.

s-52

kleinke-s100

[53] tree

~~Трябва да измисля някакъв добър план.~~

s-53

kleinke-s104

Трябва да измисля някакъв добър план.

[54] tree

~~Хайде да поровя в торбата със стратегии за справяне и да си направя план А и план В, а може би дори и план С.~~

s-54

kleinke-s105

Хайде да поровя в торбата със стратегии за справяне и да си направя план А и план В, а може би дори и план С.

[55] tree

През по-голямата част от времето вторичната оценка ще ви предлага някакви стъпки за управление на ситуацията.

s-55

kleinke-s106

[56] tree

~~Определение на справянето~~

s-56

kleinke-s109

Определение на справянето

[57] tree

Тези характеристики са важни при определяне на справянето, защото ни позволяват да изучаваме различни стилове и стратегии на справяне и да оценяваме кои от тях работят най-добре в различните ситуации.

s-57

kleinke-s113

[58] tree

След като се запознаете с наученото по тези въпроси, ще сте в състояние да разграничавате ефективните стратегии за справяне, които можете да използвате в живота си.

s-58

kleinke-s115

[59] tree

~~Две общи стратегии за справяне~~

s-59

kleinke-s116

Две общи стратегии за справяне

[60] tree

Лазаръс и Фолкмън (Lazarus, & Folkman, 1984) идентифицират две общи форми на справяне: фокусирано върху проблема и фокусирано върху емоциите.

s-60

kleinke-s117

[61] tree

~~Стратегиите за справяне, фокусирани върху проблема, могат да са насочени навън или навътре.~~

s-61

kleinke-s118

Стратегиите за справяне, фокусирани върху проблема, могат да са насочени навън или навътре.

[62] tree

Емоционално фокусираните стратегии за справяне включват физически упражнения, медитация, изразяване на чувствата и търсене на подкрепа.

s-62

kleinke-s122

[63] tree

Обикновено човек се ангажира във фокусирано върху проблема справяне, когато чувства, че има нещо, което може да направи по проблема или по дадено предизвикателство.

s-63

kleinke-s123

[64] tree

Когато обаче се появи ситуация, намираща се извън вашия контрол, е по-вероятно да разчитате на емоционално фокусираното справяне (Folkman, & Lazarus, 1980; Vitaliano, DeWolfe, Maiuro, Russo, & Katon, 1990).

s-64

kleinke-s124

[65] tree

~~В повечето ситуации вероятно ще имаме най-голяма полза от комбинирането на тези две стратегии за справяне.~~

s-65

kleinke-s125

В повечето ситуации вероятно ще имаме най-голяма полза от комбинирането на тези две стратегии за справяне.

[66] tree

Когато сте изправени пред конфронтация, може да се справяте, като запазите хладнокръвие (фокусирано върху емоциите) и използвате ефективни умения за преговаряне (фокусирано върху проблема).

s-66

kleinke-s127

[67] tree

~~Разграничението между двата типа справяне осигурява широка рамка за разбиране на понятието.~~

s-67

kleinke-s128

Разграничението между двата типа справяне осигурява широка рамка за разбиране на понятието.

[68] tree

~~Сега ще се спрем на по-конкретните реакции на справяне.~~

s-68

kleinke-s129

Сега ще се спрем на по-конкретните реакции на справяне.

[69] tree

~~Изследвания върху реакциите на справяне~~

s-69

kleinke-s130

Изследвания върху реакциите на справяне

[70] tree

~~След това отбележете колко често сте прибягвали до следните реакции:~~

s-70

kleinke-s132

След това отбележете колко често сте прибягвали до следните реакции:

[71] tree

Друг начин за категоризиране на тези реакции е според това, дали представляват активно-когнитивен метод (1, 2, 3), активно-поведенчески метод (4, 5, 6) или избягване (7, 8, 9).

s-71

kleinke-s135

[72] tree

Резултатите от проучването сочат, че жените използват активно-поведенческите методи и избягването повече от мъжете.

s-72

kleinke-s136

[73] tree

~~Мъжете и жените не се различават по употребата на активно-когнитивните методи.~~

s-73

kleinke-s137

Мъжете и жените не се различават по употребата на активно-когнитивните методи.

[74] tree

~~Освен това те са и сравнително силно самоуверени.~~

s-74

kleinke-s139

Освен това те са и сравнително силно самоуверени.

[75] tree

~~'Избягващите' са по-депресирани, тревожни и страдат от по-силен физически стрес.~~

s-75

kleinke-s140

'Избягващите' са по-депресирани, тревожни и страдат от по-силен физически стрес.

[76] tree

В друго проучване на начините, по които хората се справят, на женени двойки се задават въпроси за техните реакции на четири източника на стрес: брака, родителството, семейните финанси и работата (Pearlin, & Schooler, 1978).

s-76

kleinke-s142

[77] tree

~~Те включват приемането на активен подход на решаване на проблеми, в който човек разчита на себе си.~~

s-77

kleinke-s144

Те включват приемането на активен подход на решаване на проблеми, в който човек разчита на себе си.

[78] tree

По-високи равнища на емоционален дистрес се преживяват от лицата, които се чувстват безпомощни, обвиняват себе си и се ангажират в отричане и избягване.

s-78

kleinke-s145

[79] tree

Най-малко ефективните реакции на справяне включват враждебност, нерешителност, самообвинения и опити човек да избяга или да се отдръпне от ситуацията.

s-79

kleinke-s148

[80] tree

Тези, които не са разрешили успешно проблема си, реагират импулсивно, агресивно или гневно или пренебрегват затруднението, като омаловажават значението му.

s-80

kleinke-s151

[81] tree

~~'Отстоявах позициите си и се борих за това, което искам.'~~

s-81

kleinke-s153

'Отстоявах позициите си и се борих за това, което искам.'

[82] tree

~~'Критикувах се / Четох си конско.'~~

s-82

kleinke-s157

'Критикувах се / Четох си конско.'

[83] tree

~~'Искаше ми се ситуацията да изчезне или да приключи.'~~

s-83

kleinke-s158

'Искаше ми се ситуацията да изчезне или да приключи.'

[84] tree

~~'Промених се или израснах като човек по положителен начин.'~~

s-84

kleinke-s160

'Промених се или израснах като човек по положителен начин.'

[85] tree

След анализиране на корелацията между реакциите на справяне на респондентите и възникващите в резултат емоции изследователите достигат до следните заключения: планираното решаване на проблеми изглежда най-ефективната реакция на справяне, защото е свързано с най-положителни емоции.

s-85

kleinke-s162

[86] tree

Конфронтационното справяне и дистанцирането се оказват най-малко ефективните реакции, защото са асоциирани с най-отрицателните емоции.

s-86

kleinke-s163

[87] tree

~~Положителната преоценка е по-ефективна за типовете проблеми, пред които се изправят 30- и 40-годишните.~~

s-87

kleinke-s164

Положителната преоценка е по-ефективна за типовете проблеми, пред които се изправят 30- и 40-годишните.

[88] tree

~~За да се справяте успешно в предизвикателствата на живота, е необходимо да осъзнавате личностния си стил.~~

s-88

kleinke-s167

За да се справяте успешно в предизвикателствата на живота, е необходимо да осъзнавате личностния си стил.

[89] tree

Съществуват безброй теории за личността и ще е необходим огромен том, за да се каталогизират всички разработени модели на личността.

s-89

kleinke-s171

[90] tree

Изследванията върху тези пет личностни стила са довели до представените по-долу заключения (Costa, & McCrae, 1990, 1992; Marshall, Wortman, Vickers, Kusulas, & Hervig, 1994; McCrae, 1991; McCrae, & Costa, 1991; Trull, 1992).

s-90

kleinke-s173

[91] tree

~~Светогледът на хората с невротичен личностен стил се характеризира със следните убеждения:~~

s-91

kleinke-s174

Светогледът на хората с невротичен личностен стил се характеризира със следните убеждения:

[92] tree

~~'Често се безпокоя и се чувствам тревожен.'~~

s-92

kleinke-s176

'Често се безпокоя и се чувствам тревожен.'

[93] tree

~~'Не подхождам на другите хора.'~~

s-93

kleinke-s177

'Не подхождам на другите хора.'

[94] tree

~~'Ядосвам се на другите, защото те не ме уважават.'~~

s-94

kleinke-s178

'Ядосвам се на другите, защото те не ме уважават.'

[95] tree

~~'Когато нещата се объркат, се депресирам и се предавам.'~~

s-95

kleinke-s179

'Когато нещата се объркат, се депресирам и се предавам.'

[96] tree

~~'Харесва ми да съм заобиколен с хора.'~~

s-96

kleinke-s184

'Харесва ми да съм заобиколен с хора.'

[97] tree

~~'Аз съм приветлив, приказлив и енергичен човек.'~~

s-97

kleinke-s186

'Аз съм приветлив, приказлив и енергичен човек.'

[98] tree

~~'Аз съм много активен.'~~

s-98

kleinke-s187

'Аз съм много активен.'

[99] tree

~~'Прекарвам по-голямата част от времето си с други хора.'~~

s-99

kleinke-s188

'Прекарвам по-голямата част от времето си с други хора.'

[100] tree

~~Екстраверсията е адаптивен личностен стил, стига да не стане прекомерна.~~

s-100

kleinke-s189

Екстраверсията е адаптивен личностен стил, стига да не стане прекомерна.

Edit as list • Text view • Dependency trees