| s-1
| Ohranitev (ali ponovna pridobitev) vitke postave in privlačne podobe od vas ne zahteva nikakršnega odrekanja ali asketskega življenja. |
| s-2
| Vse kar potrebujete, je dobro poznavanje delovanja vaše presnove. |
| s-3
| Izkoristite ga sebi v prid, namesto da bi se nesmiselno borili proti lastnemu telesu. |
| s-4
| Če je razgradnja maščobnega tkiva vsesplošno zaželena, pa velja za razgradnjo mišične mase ravno nasprotno, saj predstavlja pravo zaviralo za nadaljnje hujšanje. |
| s-5
| Kadar hujšate, pazite vsaj na to, da boste zaužili dovolj beljakovin. |
| s-6
| Z uživanjem skvalena, na voljo je tudi v obliki kapsul, lahko spet uredite porušeno presnovo DHEA. |
| s-7
| Pri tem se posvetujte z zdravnikom. |
| s-8
| • Tudi aminokisline arginin in ornitin v lekarnah se dobijo v obliki kapsul spodbujajo izločanje rastnega hormona. |
| s-9
| O jemanju le-teh se prej posvetujte z zdravnikom. |
| s-10
| - Korenina sladkega korena uravnava razmerje estrogena in progesterona. |
| s-11
| Ugodno vpliva na delovanje nadledvičnih žlez in pomaga pri stanjih utrujenosti. |
| s-12
| Ne uživajte sladkega korena, če imate povišan krvni tlak. |
| s-13
| Sok je glavna sestavina lakrice. |
| s-14
| Na voljo je tudi v obliki čaja in pastil. |
| s-15
| - Zmerni vzdržljivostni športi kot so tek, tek na smučeh, kolesarjenje in hitrostno rolanje od 30 do 60 minut so izvrstni porabniki maščob. |
| s-16
| Vadba z utežmi je zelo uspešna, z njo dosegamo vidne rezultate tudi v pozni starosti. |
| s-17
| Za krepitev mišic ni torej nikoli prepozno. |
| s-18
| - Vzemite utežno ročko in dlan v zapestju počasi dvigujte in spuščajte, ne da bi pri tem dvignili podlaht. |
| s-19
| Vajo ponovite osemkrat na vsaki roki. |
| s-20
| - Sedite vzravnano na stolu. |
| s-21
| V rokah, ki iztegnjene visijo navzdol, držite uteži. |
| s-22
| Dlani so obrnjene druga proti drugi. |